老祖宗留下来的睡眠技巧，3招让你睡到天亮:
1．吉祥卧
双脚并拢石侧卧，右手拇指压着耳后睡着了连闹钟都听不见脚热得好像被窝有热风机在吹一样起来没有任何不适好像闭眼睡了一小会儿但实际睡了三个小时建议在晚上这么做
2．还阳卧
髋关节放松，腿摆成一个环状两脚心相对脚后跟最好直对着会阴也就是说脚后跟摆在身体正中垂直线（上如果能能顶着会阴最好）两手心放在大腿根附近，掌着腹部。还阳卧有利于补气血，并且很快就能让你入睡～睡前十分钟感到睡意即可慢慢恢复放回躺平时姿势
3．混元卧
还阳卧练习一个月后，再进阶睡姿混元卧要点：依旧是仰卧、两脚心相对两手要十指交叉盖在头顶的百会六处通过练习还阳卧、混元卧不仅能让你快速入睡还能养肾气、补气血～睡前十分钟感到睡意即可慢慢恢复放回躺平时姿势
兴趣稀引力计划中医式生活提高睡眠质量小技巧 岳阳
