提醒大家注意了
今天8 月15日，农历七月初三，已经进入末伏了
 
一年最后一波高温、最后一波湿热！
 
很多人以为立秋就凉快，彻底放松警惕。
殊不知，末伏是一年里最容易得病、最容易体虚的阶段。
 
初伏湿热、中伏暴晒、末伏蒸人。
末伏最大特点：外热内虚、湿热交缠。
 
白天闷热憋气，早晚温差变大。
人体阳气外泄、内里空虚、脾胃虚弱、湿气最重。
 
末伏这十几天，最容易出现的问题：
浑身乏力、嗜睡犯困、脾胃虚弱、食欲不振、湿气重。
嗓子干、秋燥起、鼻炎犯、反复感冒。
 
末伏养生，记住四个核心，少走弯路！
 
第一，不贪凉。
末伏最忌猛吹空调、猛喝冰水。
表面凉快，寒气全部锁进身体，秋冬必病。
 
第二，多祛湿。
末伏湿气最重，少吃生冷、少凉菜、少瓜果。
多喝温水、多运动、微微出汗排湿。
 
第三，早睡补阳气。
末伏耗损极大，熬夜最伤身。
早睡养阴、养阳、养气血。
 
第四，清淡饮食，不暴饮暴食。
末伏脾胃弱，大鱼大肉难消化，容易积食生痰。
清淡、温润、少食、多餐最养人。
 
末伏是夏秋过渡期，
养得好，秋冬无病；
养不好，多病多虚。
 
抓住末伏最后调理期，
养好脾胃、排尽湿气、稳住体质！