今天和大家讲讲站桩

很多人问站桩要领，站桩时要不要加上抱球的动作。其实站桩没那么复杂。最开始，不用加什么抱球，自然而然的站就行了，两臂自然下垂。最关键的，是要闭目养神。

为什么要闭目呢，因为心生于物，死于物，机在目。双眼是人与外界沟通最主要的通道，睁开眼，神就会外泄，闭目，神就会内守。睁开眼站桩，你会发现很轻松，闭着眼站桩，你会发现，不一会，你可能就会双腿开始发抖，微微出汗。

当你睁开眼时，神与外界是连接的，很容易站稳。闭眼时，有人就会站不稳，感觉晃。双脚站立可能感觉还不明显。当你金鸡独立时，很多人睁眼可能坚持三分钟，当你闭眼金鸡独立时，大多数人恐怕十几秒也坚持不了。

神就这么多，外泄的多了，内守的就会少。为什么要让神内守呢？这就需要给大家解释一下运动。运和动，是不一样的。

运，指人体内部的运化，内经说，脾主运化，他没说动化。动，指人体外部的肢体动作，抬个胳膊，踢个腿。

运，能靠人的意识去控制吗？控制不了。胃肠蠕动，心跳，这些运，你都控制不了。动，是可以用人体意识去控制的，想抬胳膊，就抬了。

运，靠什么来控制，来运作呢？靠的就是神。精神内守，就是让你把神给收回来，给守住了，别都外泄出去了，这样你的五脏六腑，才能好好的运化，好好工作，给你带去健康的身体。

现代人这么多病，就是因为神不守舍，都跑出去了。为了房子，车子，票子，神气都跑出去赚钱了，那么身体内部必然就会空虚，五脏六腑运化不畅，病也就来了。

站桩看着静静的，也没动，为什么就出汗了呢？因为你虽然没动，却一直在运。精神内守，神归其位，五脏六腑得其神，都在加紧运化，把你平时积累的邪气，垃圾，排泄出去。不通的地方，给它打通，平时气血到不了的地方，给它输送到位。

很多人手脚冰凉，就是因为气血不足，输布不到末梢。当你站桩二三十分钟的时候，你会感到手脚微微发热，这就是气血通过去的表现。

最开始站桩，很多人可能坚持不了太久。如果你平时坚持正坐，可以达到半小时以上的话，那么站桩半小时也是没有任何问题的，很轻松。平时没有正坐站桩的，可以正坐站桩一起练。用不了多久，你就会感觉到身体明显的变化。

气血通了以后，手脚冰凉都能够解决，脸色更加红润，精神更加充沛，很多其他的身体小毛病，也都会迎刃而解。

很多病，说到底是气血问题，气血充足，通畅，输布过去了，一切就都解决了。道理都很简单，最难的是坚持。

很多人喜欢吃药打针，是因为打针见效快。很多小门诊，都会打激素。见效快都是以伤害身体为代价的，一时看不出，等看出来了，也就晚了。

很多病患吃了药，打了针，不见好，就问医生，怎么还不好啊，太慢了。于是很多就开始打抗生素，激素，因为不打，见效慢，病患慢慢都不来了。这都是急功近利，饮鸩止渴的做法。该反思的，不止是医院门诊，病患也需要反思。

站桩，是从根本上恢复你的气血，培补你的元气，让你告别亚健康，告别手脚冰凉，告别很多小毛病的最有效，最健康，最无副作用的方法。

站桩很方便，随时随地都可以进行。在家，出差，逛公园，都可以站桩。站桩时注意避风，不要着凉了。站桩时间根据个人身体情况不同，适当调整。物无美恶，过则成灾。最开始十分钟左右即可，适应后半小时到一小时。

站桩，贵在坚持。不可能像吃药打针来得那么快。站桩，是逐渐恢复机体的气血，固本培元，气血足，百病消。

最后提醒一句，站桩千万不要刻意弯腿，或者蹲着站，桩一定是直的，不能弯，弯了就不叫桩了。