你觉得70岁开始运动算晚吗？
70岁开始运动一点都不晚！70岁时身体适应和恢复能力虽下降，但适度运动益处多多。能增强身体机能、免疫力、改善心情，还能预防心血管疾病、糖尿病等老年病。
别只盯着快走这些有氧运动，力量训练对护血管效果更出彩。像臀桥、靠墙静蹲、简易俯卧撑，在家就能练。比如靠墙静蹲，大腿放平坚持30 - 60秒，做三到五组。
不过70岁老人运动前得咨询医生或教练，选适合自己身体状况的运动和强度，避免过度疲劳受伤。只要动起来，什么时候开始都不晚！
