山药其实是大家都比较熟悉的一类食材，由于其具有很好的养生功效，所以，很多人都喜欢将山药与其他的食物一起搭配食用。

但正所谓“吾之蜜糖，尔之砒霜”，山药虽然能在一定程度上呵护人们的身体健康，但却并非所有人都适合食用山药，比如这3类人，就最好对山药“避而远之”，再喜欢吃也要尽量忍住，以免给自己的健康增添额外的“烦恼”。

1.过敏人群不宜食用

任何食物，即使再好吃，大家也需要注意一点，那就是对食物本来就过敏的人，若是还继续食用，往往只会给自己增添烦恼。生活中，食物过敏现象并不在少数，而某些食物可以对人体的胃肠道等部位造成过敏反应，继而影响正常的消化和吸收。

当然，还有一些食物可能会导致皮肤等部位发生过敏反应，使皮肤出现红肿、皮疹、瘙痒等多种症状，这一系列不良症状也同样会在出现在对山药过敏的人身上。所以，如果大家对山药过敏，那么也一定要学会忌嘴。

2.便秘人群不宜食用

山药属于温补类食物，而它所含有的丰富维生素、微量元素以及氨基酸等，基本都可以满足人体的每日所需。

但除此之外，山药中也含有丰富的淀粉、糖类等物质，这些物质虽都是人体所需，但大家若是不注意控制摄入量，就很容易加重肠胃的消化负担，从而引起积食。

严重时，还可能会引起便秘，所以，对于平时消化功能不好，尤其是胃肠蠕动功能不好的人群来说，建议最好少吃山药，应该多摄入一些富含膳食纤维的食物。

3.阳气过旺的人群不宜食用

大家都知道，山药具有较好的温补功效，但即便如此，也有不少人是不适合食用的，比如存在阳虚或本来就阳气较旺的人，就最好避免将山药与其他温补类食材一起食用，因为这样不仅会导致阳气继续上升，而且还会影响身体正常的新陈代谢，扰乱身体的正常代谢节奏。

总之，山药虽有营养，但也有利有弊。大家在食用的过程中，应该注意食物的搭配与禁忌，不适宜食用的人群，就一定要避而远之，将自己的健康放在首位。

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