记住！肌肉不是训练时长出来的，休息才是增肌关键 很多撸铁的朋友以为，练得越狠、
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七十一岁的小七兄的文章
运动饮料是必需品？大部分时候，你只需要白开水 很多人运动完，第一反应就是来一瓶
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力量增肌，能增加体重[赞][赞][赞]
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想秀的念头，也是健身向前的动力 很多人说健身的人总爱秀肌肉，觉得是刻意炫耀。
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上了年纪，还能长期坚持运动的人，身上大都藏着三种难得的特质。 第一，持之以恒的
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很多人总在苦苦寻找养生秘方，想着靠名贵补品、高端调理换来健康。殊不知，世界上最好
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美国骨科Vonda博士，通过二十年的临床观察发现：不少人并非不懂得养生的道理，而
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很多人还停留在“越瘦越好”的误区，其实力量型身材独有的魅力，是不摸不知道，一摸忘
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昨日与医生好友闲谈，他点破了大众普遍存在的认知误区。 很多人将医生视作救世主，
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坚持运动最重要的理由，从来不是减肥 很多人运动，初衷是减脂塑形，或是拍几张打卡
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汗水从不会骗人 汗水不会骗你，所有坚持都不会白费。 你流下的每一滴汗水，都在悄
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我在头条连续视频投稿200天
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感谢认可！只是坚持做好自己，若这份状态能带给大家一点力量，便是我的荣幸[作揖][
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谢谢你的认可，愿我们都在自己的赛道里，从容前行[作揖][作揖][作揖]
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说得真好！心态是根，活力是果，保持热爱，自在前行[赞][赞]
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什么是身材气质？ 不是名牌加身，不是昂贵穿搭。 只是你往那里一站，明明身上穿着几
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年过70而已，这便是我理解的向上的生命力。 别人口中的晚年，是静养、等待、安于
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感谢虎友的关注！一起保持热爱，好好运动，守住身体底气，加油[比心][比心][比心
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为什么健身很难坚持？本质上，它本身就是一件反人性的事。 要抽出时间、投入精力，流
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年岁从不是束缚，身体状态和心态不垮，才是硬实力。 人到中年慢慢读懂：心态远比年龄
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