运动第五年，目标，穿衣显瘦，脱衣有肉

体重 105，体脂21.2%，身高 172 🍵 大枣水 🍑 水果：樱桃，也不好吃，前几天买的那个黄的特别甜，但过季了不卖了 🥣 早餐：紫菜蛋花汤➕肉饼，其实没啥肉 午餐：吃了四个小笼包，下午吃了个玉米，本来中午烤了一个芝士牛肉菜卷，但烤完了来不及吃了 晚餐：筋饼➕牛肉➕土豆丝➕炒蛋 🏋🏻‍♂️ 臀腿，今天教练数片数错了，140公斤算成100，我说咋这么沉呢，她说没吃饭差这么多吗？一看，自己数数数错了[笑哭R]。 🐟 朋友极力推荐的天萃恩95鱼油，又看了相关讲解并且反馈都很不错，买回来试试，因为第一次选择鱼油还是比较谨慎的，它是95%高纯度鱼油，Omega-3含量为1425mg，原料也是挑选秘鲁野生深海小鱼，不用担心海洋污染。我看其他博主分享健身的人可一定要补充一些鱼油，Omega-3可是好营养。升级后的EPA高达900 mg！纯度占比整颗鱼油的60%，超适合我现在的状态~高纯度高含量鱼油一天一粒就可以，鱼油都是独立包装的，密封性好 方便携带，吃了一段时间真的觉得每天状态满满~有健身、熬夜的姐妹可以试试！ 目测颗粒有点大，吃的时候多喝点水哦，但为了健康，吃起来吧~ 🔨女生的动手能力好像会弱一些，两个门吸坏了，我想换新的，明明买的是同一款，我弄了好久，怎么都吸不上，卖家说是门与地面距离太远了，最后我把两个门吸粘一起了，又放在地面上，终于可以了，历时一个小时，虽然只解决了一个门，哈哈，我觉得自己好棒。 🧹在卫生间门后安装了一个洞洞板，可以挂些清洁用品，这个洞洞板真的太好用了，不用打孔，背板是粘的，很结实，不想用了也不会留下痕迹，清理的话，用静电扫把就可以。 👗这个裙子200多做工，面料真的是很值了，但是需要腰臀比好的姐妹，穿上真的绝了，要是胸在稍微大点，那更完美了，我穿真是差点意思。