运动第五年，目标，穿衣显瘦，脱衣有肉

体重103.2，体脂 21.5%，身高172 🍵 玫瑰花茶 🍑 水果：吃香瓜热量低 🥣 早餐：牛奶冲了蛋白粉，牛奶冲的有点甜，不喜欢甜的用水冲，但牛奶冲的真顶饱啊可是。 午餐：鸡蛋虾仁牛油果 晚餐：午餐吃了一半剩下是晚餐 🏋🏻‍♀️臀腿，练完了屁股不咋疼大腿根酸疼，上周日练的腹现在还疼，反正哪儿哪儿都疼吧。 [买爆R]我特喜欢买蛋白粉，家里一桶又一桶，但我又老忘喝，没管住手，又买了TIERONE分离乳清蛋白粉，关键它这卖点太吸引我了❗ ✓低脂肪，每100克脂肪才0.6克，蛋白质83.8克； ✓进口的欧洲优质乳源，100%的分离乳清，人体吸收的会更好； ✓含18种氨基酸和维生素B，关键还对氨基酸进行了全项检测； ✓ 粉质比较细腻，今天早上用了牛奶冲，香甜、口感特别丝滑，乳糖不耐受的小可爱可以用常温水冲，甜度适中，你就说谁看了不动心啊~ 同事说我的体重和身材保持的真好，另一个同事说我好像卡到这样不动了，我说，你是不知道，为了“卡到这样”我费了多少劲[哭惹R]。 [私信R]有的时候不明白为什么特别期待的事情往往会特别失望，是运气？还是本身这件事情就不该做？不知道大家曾经是不是也有过从期待到失望的那种落差，心里的失落不言而喻，如果是运气不好，可以等待运气变好，更怕的是命运就是这样~ 还好，总有解决的办法，不期待就会降低失望的概率，昨天看到短视频博主采访一位先生，问对方给现在的生活打几分，这位先生说，幸福是有一个公式的，幸福＝期待➖现实，别看自己没有，珍惜自己拥有的~