运动第五年，目标，穿衣显瘦，脱衣有肉
爱丝爱丝
2024-08-03 15:28:32
万般滋味皆是生活
体重 104.4， 体脂21%，身高172
🍵
玫瑰花茶
🍑
水果：芒果
🥣
早餐：牛肉酸黄瓜恰巴塔，一不小心吃了一个[哭惹R]
午餐：意大利面➕烤肠
晚餐：牛肉干➕两块南瓜干
🧘🏻♀️➕🏃🏻♀️
瑜伽➕有氧40分钟，本来前一天臀腿，心想上瑜伽课拉伸一下，没想到瑜伽老师昨天的课也上强度了，这给我累的[笑哭R][笑哭R][笑哭R]。晚上接娃钱又爬了40分钟坡，把吃的牛肉干消化掉。
[买爆R]
太丰牛肉干，有点甜，把附带的辣椒面放里面综合下甜味，但吃着莫名其妙的上瘾，每100克304大卡反正也凑合吧，关键顶饿，为了吃它又做了40分钟有氧，管不住嘴就迈开腿吧~
💊我实名推荐我之前买的那个南方醉茄，真的是情绪调节器，真有用！真有用！吃完了心情真的会变好！因为我停了一周，这一周的心情莫名不好。
☕️我的小鸭子水杯盖子碎了，连带着划破了我的手，这个杯子貌似就盖子比较特别，我要不粘上接着用吧，骑着二八上酒吧，该省省，该花花。
📚因为kpi的问题跟机构发火（我不该这样），我自己念叨，距离来大姨妈还有好多天，怎么这么暴躁（马上把南方醉茄吃了），同事说，你可能需要这本书，如图9，她说她看了前几页，有用，心情平复多了，现在把它传给我，哈哈哈哈哈……
我要去练肩背了，现在屁股和腿疼，把肩背也练疼，最后全身一起疼吧！拜拜👋🏻
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