运动第五年，目标穿衣显瘦，脱衣有肉

体重106.6，体脂 20.4 %，身高172 又有氧又撸铁的，体重又涨回来了，要这么整，我可吃铁锅炖去了敖~ 🍑 水果：葡萄 🥣 早餐：金枪鱼三角烧 午餐：辣椒酿虾滑➕花卷 晚餐：罪恶啊，吃了一个碱水吐司，新发现了侘寂的碱水吐司好好吃，停不下来[哭惹R] 🏋🏻‍♀️ 举重：臀腿，状态好和不好，练的时候真的不一样！ [买爆R] 民和的鸡翅和翅根，挺好吃的，但油好多啊，怎么感觉像刷了一层油在上面，不过整体还是好吃的，着急的时候空气炸锅里10多分钟就可以了~ 🐱我好像是个天才！！上次说拦猫这个卷帘拦不住发财，会从空隙里钻进去，然后我发现这个亚克力板可以挡住，而且透明的也不难看，当然天才也有失误的时候[笑哭R]，粘的有点太贴近挂钩了，重新拿下来时候把墙皮粘了下来[哭惹R]，用补墙的稍微补了一下，于是那块就是白色的[哭惹R][哭惹R]，安慰自己，反正过段时间要全屋刷新，先忍忍吧~ 📖 今日鸡汤：苦乐皆由心造~ 💉打九价疫苗去啦~据说第三针好疼[惊恐R]。