运动第五年，目标，穿衣显瘦，脱衣有肉

体重105，体脂20%,身高172 🍵 玫瑰花茶 [桃子R] 水果：吊干杏＋李子 🥣 早餐：鸡蛋疙瘩汤＋碱水吐司 健身前吃了半个碱水吐司 晚餐：下午开会，4点才吃午餐，鸡腿＋苦瓜鸡蛋＋烤南瓜 🏋️‍♀️ 练背，单独一节肩和一节背确实比肩背放一起效果好，该怎么重新安排下课程呢？ [买爆R] 给妈妈回购了因德瑞高纯度EPA鱼油软胶囊，吃鱼油的好处太多了，可以维持心血管健康、强化骨骼、改善不良情绪等，选择因德瑞是因为鱼油纯度高，原料也是来自深海秘鲁的小鱼，也不太腥，每粒鱼油含量99%，EPA 含量很高，主要针对中老年和甘油三酯高的人群，可以调节血脂血糖，因为自己日常比较注重饮食和保养，希望父母也有个好身体。 📖 人生的容错率大到你难以想象，生命的本质是一场历程。无数人忽略了一个真相，很多事情其实根本没有意义。吃喝玩乐不是虚度光阴，吃苦耐劳也不一定值得歌颂。人生本就是不停的去感受去体验，爱你所爱。 不一定要做世俗大家认为有意义的事，如果你想发呆，看日落数星星都有意义。你只是来体验生命的，不是用来演绎完美的，慢慢接受自已身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，不断尝试、收获、感受然后放下。 换成我们都能理解的话就是：在吃汉堡比赛里，输赢并不重要，因为怎么样你都能吃到汉堡。