东亚小孩最缺精神能量

从小到大听到最多的话就是： 别浪费钱、别用坏了、别买那些没用的、少出去玩、快点找工作、早点赚钱、工作哪有不委屈的、忍忍就好、别跟人家起冲突、早点结婚生孩子、过日子不都是这样…… 于是慢慢形成了内向、自卑、缺爱、紧绷、敏感、不自信、不敢试错、害怕冲突、不配得感、不敢表达、讨好型人格等性格。 东亚小孩的精神世界是一栋岌岌可危的高楼。 你可以暂时没钱，但不能没有精神能量。这个东西，看不见摸不着，但一旦生活来磋磨你时，这个精神能量就是支撑你在生活的泥泞中一次次救自己于水火的关键。 若要改变，成年后需要尽快进行一场自救。 分享几个实践有效的补充精神能量的方法—— ◼️培养成长型爱好 一定是那种从0到1，需要花一点时间和精力长期坚持才会有结果的爱好。它起到的是一种滋养你的作用，同时也是自驱力的种子，在「持续小赢」的过程中，你会不断感受到积极的力量，而这种力量，会在你以后感觉痛苦的时候，带你走出困境。 ◼️去做对抗性运动 比如羽毛球、网球、拳击、跆拳道等等。在一次有一次坚定会拍、果断出拳中找到对自己身体的掌控感，在汗水中释放压力和情绪，把那些困在身体里的纠结和拧巴都甩掉。 ◼️多看美剧 给我最直观的感受就是，美剧人物都很有「力量感」，无论是主角还是小人物，都有缺陷、都会犯错，但他们总能非常自信洒脱地面对自己的不足和生活中的困境。带给我潜移默化的影响就是：即便遇到有些生气的事，也能情绪稳定的道一声「还好，这个世界烂不到哪里去了」。 推荐一些我看过的：《破产姐妹》《老友记》《绝望主妇》《无耻之徒》《蛇蝎女佣》…… ◼️多看运动员的比赛/纪录片 前段时间每天雷打不动看巴黎奥运会，看得我热血沸腾，正能量满满。 郑钦文、樊振东、孙颖莎、全红婵、潘展乐、女排……感觉自己被送进了一个能量超高的磁场，心态直接提升了一个level。