夏暑来碗茅根绿豆沙
解暑益气
《月令七十二候集解》曰：“六月节……暑，热也，热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”自夏暑开始，天气进入盛夏，此时湿热较盛，湿热蕴结于人体，轻者会致神倦乏力、口渴、发热、烦躁、汗多等，重者会导致中暑、皮肤湿疹、红斑、水疮、皮肤瘙痒等。湿热交加也容易导致大便溏稀黏稠、小便赤黄，因此小暑养生当益气、生津、清热、祛湿，使得湿热去，则津液自生，气亦得养，诸症自除。
根据夏暑节气致病特点，推荐食疗方茅根绿豆沙，由绿豆、鲜白茅根、泽泻、冰糖等组成。白茅根、泽泻皆为利小便之要药，可使湿邪从小便而去，同时白茅根、绿豆又皆性凉，凉能清热，三药搭配，清热祛湿一举两得。
《黄帝内经》曰“壮火食气，少火生气”
李东垣曰“火与元气不两立也”，此方去湿热，即是去壮火，火不盛则气自不耗，气不耗则气足，配合冰糖，味道甜美，尤其适合小暑节气食用。
↘茅根绿豆沙
食材：
鲜白茅根15克
绿豆50克
泽泻3克
冰糖适量
做法：将白茅根、泽泻洗净，把白茅根切成小段后一并放入锅中，加入适量的水煎煮20分钟。去掉残渣，将绿豆熬煮至浓稠手软。再根据个人口味加入适量冰糖，还可放上适量的果脯，坚果搭配即可。
小贴士：1.鲜白茅根熬煮时间不宜过长，以免药效降低。
2.绿豆可提前放入冷藏室泡发8~12小时，可缩短熬煮时间。
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
中医好历害的来碗。 中医变态们连今天是中医如果有效证明中医是变态而不是中医无效证明中医变态都分不清。还天天说中医有5000年的有效治病历史。连等于说中医已经做了5000年变态都不知道。大枣有效且大枣能吃到饱。为什么当药用几个 这不就是喜欢病的越久越好吗。医者父母心不更证明中医喜欢看自己孩子病的越久越好。而这不夠证明中医变态，是吃的越多效果越大不对。还是效果越大病好的越快不对。还是中医不是医者父母心啦。还是大枣不能治病。所以不能做参考意义 还是大枣沒有病可以吃到饱沒有毒。病人吃反而有毒啦。中医变态们光叫有用吗。能阻止宣传中医变态的越来越少吗。眼瞎吗，后面有证明中医为什么是变态，现在是中医如果能治病证明中医是变态