中医补阳三步法：先通、再补、后固，阳气足到暖全身！ 补阳别盲目猛吃补药！很多人越补越虚，根源是没掌握 “先通、再补、后固” 的核心逻辑 —— 经络通了，阳气才能进；源头足了，阳气才能生；根基稳了，阳气才不跑。这三个顶级补阳思路，循序渐进让阳气满溢！ 第一步：通阳 —— 打通阳气的 “运输通道” 不少人手脚冰凉、腰腹发冷，就算吃了补药也没感觉，其实是经络堵了、寒气裹住了阳气，导致阳气送不到手脚和脏腑。这时候千万别急着补，得先 “通”！ 参考桂枝汤 第二步：补阳 —— 筑牢阳气的 “生成源头” 脾是气血生化之源，肾是阳气之根。脾阳不足，就会怕冷、吃凉腹泻、消化不良；肾阳亏虚，就会腰酸乏力、精神萎靡、夜尿频繁。打通通道后，就得给阳气 “补原料”！ 参考补中益气汤 第三步：固阳 —— 锁住补好的 “宝贵阳气” 补进去的阳气如果留不住，等于白补！比如稍微一动就大汗淋漓，补了阳气还是怕冷、抵抗力差，就是阳气 “跑掉了”，得及时 “锁” 住。 参考牡蛎散