方法很土，但补气血真的有用

分享一些超顶补气血方法小tips 🍯食补篇：吃对了真的有用 ① 酒酿真的是姨妈友好型神器！ 酒酿煮鸡蛋、酒酿炖牛奶、冲蛋花换着喝，坚持一阵子，姨妈顺畅超多，血块也悄悄变少，超市几块钱一大袋，便宜又好用～ ② 别嫌猪肝！适当吃巨养人 卤猪肝每天两片，或是青椒洋葱炒着吃，一周吃2次，不少姐妹靠它把乱七八糟的姨妈周期，调得规规矩矩！ ③ 五黑糊给我锁死！ 黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、红枣、核桃、花生、茯苓，破壁机打成糊，隔天喝一次。人有精气神，连头发都越养越顺滑～ ④ 姜枣茶喝对时间才管用 生姜+红枣各200g，加600ml水熬20分钟，早上空腹喝，下午3点前喝完！以前狂吃冰的姐妹，逼寒气全靠它！ ⑤ 喝对祛湿茶，润肠还能瘦没时间捣鼓、嫌麻烦，桃怡可祛湿饮真就究极适合湿气重懒得动弹的人，身体多余的水湿库库排，肠胃通了、胀气没了、上厕所拉得都好痛快（不是拉肚子那种）好直观的腰腹那块跟着马上瘦，身体特别轻盈，湿气没了之后，再吃啥补气血的都好吸收⑥ 元气补气茶 黄芪+麦冬+西洋参+党参+大枣+枸杞，养生壶煮着喝，喝一阵子底气都足了！经期记得先停哦～

💤 习惯篇：不花一分钱，养出好气色 ① 睡觉才是顶级补药！ 别再熬夜挥霍啦！大学熬的夜，25岁后全找上门：脱发、姨妈量少、脸暗沉、甚至心脏不舒服…10点睡觉，比敷10片面膜都管用！ ② 多走路！ 久坐真的毁气血，坐着不动，吃再多补品都堵在身体里！姨妈疼的时候慢慢走几步，反而缓解很多，走路疏通气血，补进去的营养才能被吸收 ③ 免费补阳气神器——晒太阳 多晒晒太阳补阳气，阳气足了，气血才能动起来，比吃补品还省心！④ 补vb，易疲劳体质能量也回升！益力初b族维生素每天一片，脑雾消散，慢慢找回精气神，吃了跟没吃的差别真的很大，半个月的时间都不到，那种干劲十足精神好的感觉全回来了，迷迷瞪瞪提不起劲的感觉从此消失，情绪平和不容易累，干啥效率都好高啊，每天睁眼感觉世界都变好了，再也不用靠咖啡硬撑着⑤ 都给我去拍八虚！ 腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝，每天拍10分钟，心慌气短、浑身发沉的感觉，真的会轻很多，经络通了气血才会跑～ ⑥ 站桩=懒人养气血 双脚并拢，闭眼放松站着就行，不用累不用动，体虚姐妹超适合，养气血速度超快！

🧃内服篇：快速救急的小辅助 ① 体寒姐妹的“能量炸弹”——榴莲 吃完直接元气满满，体寒女生适量吃，暖身效果绝了！ ② 桂圆干煮水，安神又助眠 带壳桂圆煮水，爱胡思乱想、思虑重、睡不好的姐妹，喝了超安心～ ③ 熬夜脸去黄，抗氧更靠谱皮肤暗沉发黄，粉底液都盖不住，奇动力vcve／葡萄籽吃一阵能大大改善，整张脸的黄气跟被抽走了似的去黄提亮，从皮肤底层透出那种干净的光来，不仅肤色蹭蹭蹭变白变匀称，皮肤质感还细腻了好多，素颜气色看着都好好，偶尔熬个夜也不那么慌了

❌避坑篇：先止损再补 ① 停止耗气血比啥都重要。熬夜、长时间看手机、思虑过度、内耗，这些不戒掉，补再多都漏光了 ② 中午不能吃太饱。吃完一定要散步消食再午睡，不然气血都去消化了，睡也睡不好 ③ 运动不是越多越好。练过头反而虚，脸又黄又垮。补气血期间，走路、站桩、八段锦这种温和的更合适