过了25岁才发现
脸垮不垮、紧不紧
真的跟你吃什么有很大关系
我整理了20种越吃脸越紧的食物
照着吃，皮肤状态真的会不一样
①每周3次嫩豆腐煎蛋
植物蛋白给得足足的，皮肤像布丁一样又软又Q弹
②每天6颗新鲜草莓
天然养护小能手，脸蛋嫩到发光
③每周1次裙带菜豆腐汤
水肿星人喝完，早起再也不怕脸肿成包子
④每天1根烤紫薯
维A+膳食纤维，皮肤顺滑细腻，紧致度悄悄拉满
⑤每周2顿三文鱼刺身
Omega-3让脸蛋嘭起来，由内而外不显垮
每天1小把原味杏仁
维生素E+优质脂肪，锁住水分，皮肤柔韧有弹性
⑦每周3次无糖酸奶
益生菌+蛋白，肠道干净了，脸颊紧实不松软
⑧每天半颗牛油果
天然油脂滋润肌底，干纹不敢冒头
⑨每周4次水煮西兰花
萝卜硫素+维C，抗氧化促胶原，脸廓更清晰
⑩每天10颗蓝莓
花青素小圆珠，抵御氧化，肤色透亮不暗沉
①①每周2次番茄炒蛋
番茄红素遇油更好吸收，皮肤柔软有支撑力
①②每天1碗银耳莲子羹
植物胶质模拟胶原，两颊不垂，水润超舒服
①③每周3次蒸南瓜
β-胡萝卜素转维A，毛孔细腻，皮肤平滑紧致
①④每天2勺黑芝麻粉
维E+生物素，滋养基底，下颚线更利落
①⑤每周2次清蒸鲈鱼
优质蛋白低脂好吸收，弹力时刻在线
①⑥每天1根生黄瓜
硅酸+维C，辅助紧实结缔组织，脸型更立体
①⑦每周3次红枣枸杞水
自然甜味补气血，苹果肌不塌，面色红润
①⑧每天1小碟凉拌海带
碘+褐藻胶，排浊消肿，下颚线清爽有型
①⑨每周4个水煮全蛋
卵磷脂+完全蛋白，细胞膜健康，皮肤紧而不松
②0每天半碗燕麦奇亚籽粥
可溶性纤维+Omega-3，抗糖减垮，脸蛋稳稳的
小tips:
不需要一天全吃，挑几样搭配进三餐就行
坚持一个月，摸脸的时候你会回来谢我
姐妹们快艾特那个爱吃又怕垮的闺蜜一起收藏
变美
