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昨天游1000米喝了一升的椰子水，午餐晚餐都是高碳水，蛋白质比例变少了。增加碳水

2026-07-08 16:23:59 邹浩事论娱乐娱乐

昨天游1000米喝了一升的椰子水，午餐晚餐都是高碳水，蛋白质比例变少了。

增加碳水势必会掉秤，因为胃就那么大，吃了米面就吃不下很多肉蛋奶。有没有什么提高代谢但是保持高蛋白的饮食方式呢？

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