三伏前和三伏天20条养生必看1、适当吃瓜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜2、空调白天26度 晚上睡觉28度3、中午睡个午时觉 不超过半小时4、吃西瓜常温吃就行 别冰镇5、少吃生鱼片、生海鲜6、大中午的别出门7、睡觉时用毯子护住肚子和腰背8、穿棉麻丝 透气吸汗不粘身 少穿化纤闷9、不冲冷水澡 用与体温差不多的水10、上午泡脚补气 晚上泡脚排湿气11、不要剧烈运动出大汗 耗气还伤阴12、适当晒背 选清晨傍晚13、远离一切不开心的人和事 养心14、晚饭7分饱 少吃点烧烤夜宵 上火生湿15、艾灸贴一定要贴 颈椎病贴大椎 胃不好贴中脘 宫寒贴八髎16、鼻炎 湿疹 痛经 老咳嗽 寒湿瘀堵 都要灸 夏季调理效果翻倍17、23点前睡觉 不熬夜18、泡脚泡澡水温不超过40度 忌大汗19、适当补水 温水 小口慢饮20、别碰冰！别碰冰！别碰冰！重要的事情说三遍
三伏前要养好身体尽量别生病 三伏身体有个良好的基础 艾灸调理才能更好出效果（内容摘自网络，图文无相关）
