中老年人真得少吃高嘌呤食物！就说58岁的刘阿姨，退休后爱用猪肝、猪腰等动物内脏和浓肉汤食补，觉得平价又营养。结果上个月脚踝红肿、关节刺痛，一查尿酸严重超标，还有轻微肾功能损伤，根源就是长期过量摄入高嘌呤食物。
嘌呤是人体代谢基础物质，正常摄入没事，过量摄入会使嘌呤代谢紊乱，产生大量尿酸。中老年人代谢和肝肾能力衰退，尿酸排泄效率低，对嘌呤耐受度也低。像动物内脏、海鲜、浓肉汤、黄豆等都是高嘌呤食物，中老年人还是得管住嘴，多吃低嘌呤食物，多喝水，别让高尿酸毁了健康。
中老年人真得少吃高嘌呤食物！就说58岁的刘阿姨，退休后爱用猪肝、猪腰等动物内脏和浓肉汤食补，觉得平价又营养。结果上个月脚踝红肿、关节刺痛，一查尿酸严重超标，还有轻微肾功能损伤，根源就是长期过量摄入高嘌呤食物。
嘌呤是人体代谢基础物质，正常摄入没事，过量摄入会使嘌呤代谢紊乱，产生大量尿酸。中老年人代谢和肝肾能力衰退，尿酸排泄效率低，对嘌呤耐受度也低。像动物内脏、海鲜、浓肉汤、黄豆等都是高嘌呤食物，中老年人还是得管住嘴，多吃低嘌呤食物，多喝水，别让高尿酸毁了健康。
