中医讲"春夏养阳，秋冬养阴"三伏补阳没问题但立秋之后
天地气机已经在"收"了你还拼命往外散等于跟身体反着来越补越虚越晒越燥
越喝姜茶越睡不着
❓为什么立秋要"收阳"?夏天阳气浮在体表立秋后开始往脏腑收这是身体在为秋冬储能
这时候不能猛晒背、猛运动大汗淋漓
阳气该收收不住津液跟着汗一起跑结果就是:
出虚汗 心慌 犯困 晚上翻来覆去睡不着
也就是常说的"秋乏"
✅3件事别再做了
1️⃣长时间晒背追求大汗
立秋后晒背控制在15分钟以内微微发热就行别追求"出透汗"
2️⃣冰饮不离手秋老虎虽然热
但毛孔开始闭合了冷饮寒气直接进去
感冒、拉肚子、手脚凉全埋在这时候
3️⃣天天猛喝姜茶生姜是发散的适合三伏用
立秋后继续猛喝
嗓子疼、口腔溃疡、心烦失眠一夏天补的阳全散
✅立秋后最该喝的一杯茶出自金元名医李东垣就3味药，补气又敛阳
党参9g:补中气，给身体打基础
麦冬9g:滋阴润燥，补回夏天的津液五味子3g:把浮散的阳气"收"回来三味药放杯子里沸水冲泡焖10分钟白天反复冲泡喝适合这些人:
动辄出虚汗、浑身没劲口干心慌、睡不好的
⚠️注意:感冒发烧、舌苔厚腻的先别喝
再配合一个动作按揉内关穴
位置:手腕横纹往上三指宽用拇指按揉2-3分钟酸胀感为宜
宁心安神、收敛心气
立秋后按这个穴位最对路
一句话总结
三伏补阳，立秋收阳
顺着节气的节奏来才是最省心的养法
别再用夏天的方法过秋天了
