每天养成的习惯：
1、7点起床，喝一杯温水。
2、拉伸5分钟。
3、洗脸刷牙，护肤换衣服。
4、按时三餐。
5、白天喝够水。
6、每隔1小时起来走走。
7、午后散步10分钟。
8、听音乐，看书，看新闻。
9、泡脚，洗漱。
10、10点半前放下手机。
11、每日习惯复盘。
12、11点睡觉。
每天养成的习惯：
1、7点起床，喝一杯温水。
2、拉伸5分钟。
3、洗脸刷牙，护肤换衣服。
4、按时三餐。
5、白天喝够水。
6、每隔1小时起来走走。
7、午后散步10分钟。
8、听音乐，看书，看新闻。
9、泡脚，洗漱。
10、10点半前放下手机。
11、每日习惯复盘。
12、11点睡觉。
