运动第五年，目标，穿衣显瘦，脱衣有肉

体重105.8，体脂 20.8%，身高172 🍵 玫瑰花茶 🥣 早餐：玉米 午餐：炒菜心➕烤翅根➕烤南瓜 晚餐：贝果➕炸鸡块，太罪恶了，晚上又多走了半个小时有氧 🏋🏻‍♀️➕🏃🏻‍♀️ 练肩➕爬坡 [买爆R]脆皮打工人必备的卿松一下蕲艾暖颈贴，长时间伏案工作，颈椎总是不舒服，选一个佩戴舒服的暖颈贴真的太重要了，这个暖颈贴大概能维持4-6小时持续发热，而且温度一直在44°-55°，贴合颈部的剪裁，佩戴也不会影响日常活动。我还发现了其它使用方法，如果脚踝凉，放在脚踝上（三阴交那个位置）也特别舒服。 🐱带发财绝育来啦~它即将是没有🥚🥚的小猫咪了，哈哈哈…… [集美R]我想给大家拍下这个颈贴，拍自己不太方便，所以找了同事帮忙拍了一下，同事比我小7岁，看相机里的第一反应就是，真的年轻！我根本就不敢原相机怼脸拍自己，年轻真好啊，哈哈哈……40岁既然挡不住衰老，那么就尽自己能力范围内延缓衰老吧~每个年纪都是恰到好处的自己，四十岁，就是新的二十岁~ 📖 我爱你，口吻寻常 在极短的一生中 这句话，最为漫长 我爱你，静水流深 在生而愚笨的泥河 这句话，最为理智 我爱你，季节漫长 在时间的眼睛里 这句话，最为永恒 像一个漂泊的游子 重返故乡