运动第五年，目标，穿衣显瘦，脱衣有肉

体重105.8，体脂21.1%，身高172 🍵 三泡台，买回来一直没喝，一瓶分两次喝就没有那么浓了。 🍑 水果：香瓜 🥣 早餐：🌽 午餐：虾仁鸡蛋沙拉 晚餐：玉米，健身回来又吃了几片牛肉 🏋🏻‍♀️ 臀腿，真的太累了，太累了 [买爆R] 🦐小霸龙国联水产铂金虾仁，配料表只有虾仁，冰也比较薄，个头可以，肉质也比较紧致，虾味浓，虾仁都是去掉虾线的，太适合打工人了，虾仁是低脂高蛋白，特别适合做减脂餐，早上缓化了直接煎一下拌沙拉，或者做个虾仁鸡蛋羹简直太方便了。 ✓黑松露火腿味的腰果好好吃，香脆不腻，可以当做优质脂肪。 🏠上周把电视背景墙和餐桌背景墙重新翻新了一下，把以前背景墙拆掉，换了艺术漆，其实不细看跟以前的微水泥没什么区别，没想到的是打扫了四天卫生还是觉得有灰，最近每天晚上都在擦擦擦，谁能懂把屋子里的东西都擦的锃明瓦亮的那种成就感。 🐱半夜我真想起来给发财几个大b兜！！！不睡觉，作妖，它好像玩了一宿，但我太困了，我的意识只能勉强起来，捡起拖鞋扔过去。 🌞或许是防晒做的太好了，维生素d的指标有点低，范围值在20-100，我的指标是8，要找一个好吃的维d，找到了分享给大家，困死了还睡不着应该跟缺维生素d有关系。 太困了~要赶紧有氧然后睡一会~拜拜