我发现：养生不用贵，三类平价蔬菜坚持吃，身体少毛病
很多人觉得养生要吃高价食材，菜市场普通蔬菜营养更实在，这三类轮换着吃就行。
1. 十字花科蔬菜
白菜、西兰花、萝卜、包菜，清理体内垃圾，稳血脂、消炎症，清炒、凉拌最合适。
2. 深绿叶菜
菠菜、芹菜、油麦菜，护血管、通肠道、缓解眼睛干涩，焯水后少油炒制更好。
3. 彩色蔬菜
番茄、胡萝卜、彩椒，养护心脑血管，增强抵抗力，少量放油烹饪营养更好吸收。
最好的养生，藏在一日三餐的家常菜里。
中老年朋友们平时常吃哪款蔬菜？评论区说说简单做法。
（观点仅供参考，如有需求请咨询专业人士）
