前些天，和老朋友们一起吃饭，一桌有五六个人，聊着聊着就说到身上不舒服的事情。这个说刷一会手机没多长时间眼睛就干干的还发涩，那个讲拧抹布时手腕能别扭好几天，还有的说肩膀僵硬得难受，其实就是人上了年纪，身上不像以前那么灵活。

《黄帝内经》里说“经脉者，处百病，调虚实”，经络通畅了，人就舒服，手上这条经络连着肩膀、手腕和眼睛。今天，我来跟大家讲讲一个很多朋友都没注意的地方，也就是养老穴。

一、养老穴，养字就是它的依托

手心对着自己，小臂稍微弯一下，小指那侧手腕外侧能摸到一个凸起来的骨头尖，顺着那个尖往手臂方向大概一个指头宽的缝里按下去，有酸酸胀胀的感觉，那就是养老穴。

手太阳小肠经从手往头走，经过肩膀、手臂，在眼睛周围绕一圈，书里记载它“主肩臂酸痛，看东西不清楚”，名字里有个养字，带着对长者的体贴，也就是养护。

二、先通了再补，做起来就会更省力

很多朋友眼干肩沉就泡枸杞菊花，吃桑葚黑芝麻，想法是对的，但要是路不通，补的效果可能不怎么好，因为好东西到不了该去的地方。

养老穴所在的这条小肠经，就好像连接胳膊和头脸的通道，通道顺了，气血自然就能流过去。

《灵枢》说行“血气而营阴阳”，我自己连着揉几分钟养老穴再转动肩膀关节响动会小些，不过就是气血在那活动开了。

揉的时候，不要用蛮劲，大拇指按着养老穴，另外四个手指托着手腕，力度把控在酸胀但还能忍受的范围里，慢慢地揉，我习惯在吸气的时候手慢慢放松，呼气的时候慢慢加大力度，一边揉个三分钟，两边都照顾到。

三、三处感受

小肠经经过肩胛，气血一旦流动，架着肩的僵硬感觉就松开，打字时间长了肩膀发紧，揉完之后转两圈胳膊，感觉变得轻快些。

家务活干得多，拧毛巾、端锅都靠这个部位，养老穴在腕背，经常揉能感觉到关节灵活了，酸胀的感觉消失之后是一阵轻松。

小肠经的分支走到眼角，《黄帝内经》有“到目锐眦”的说法，按手能让眼睛舒服点，是气血引到了上头，刷完手机眼睛干的时候揉揉，干涩的感觉会得到疏解。

揉穴位这件事，力道手法是次要的，关键在于要把心思收回到自己身上。

春天的时候，挺适合把那些淤积着的东西散一散天气有时候冷有时候热，湿气还挺重的，揉的时候能感觉到身上微微发热，这是气血开始运行。

春天调肝，讲究一个动字，要让气机活跃起来，揉一揉，算是一种温和的帮助。你可以试试，揉完转转脑袋眨眨眼，自己什么感觉就能体会到，不要忘记跟木子讲讲感受。