大暑时节要做好四件事
大暑时节，暑气与湿气交加，做好四件事可助我们安稳度夏。
饮食宜清淡，忌贪凉。多吃冬瓜、绿豆等清热祛湿食材，少碰冰西瓜、冷饮，否则易损脾胃阳气，导致浑身乏力、腹泻。
起居上，室内空调调至26℃，勿直吹身体，常开窗通风。中午11点至13点，小憩20分钟，晚上尽量23点前入睡，避免暑热加重烦躁。
运动选在清晨或傍晚，慢走、拉伸即可，微微出汗为宜，大汗伤元气，运动后勿立刻冲冷水澡。
此外，要静心安神，高温易使人脾气急躁，可听音乐，少纠结琐事，实现心静自然凉。
![有些中医调理还是管用的[6]](http://image.uczzd.cn/2818365348676686114.jpg?id=0)
