“不熬夜”玩儿手机，就是自律
 
前几天，我陆陆续续接到身边亲朋还有学员跟我分享，要不年轻人去世，要不就是重病住院抢救的消息。

他们大部分要不患心梗，要不患脑梗被抢救。

以前我们谈自律，什么八块腹肌、马甲线、一字马，要不就得学一门技术求上进。

现在咱们谈自律，得保住命啊，不生大病，身体健康，这就是自律。

现在的自律得满足以下条件：

1、晚上最迟11点休息，别到了12点了黑不溜秋还在捧着手机刷啊，熬干了眼睛，熬昏了脑子，熬费了身体。

现在人不自律，就是因为扛不住手机的诱惑，半夜抱着手机刷，越刷越起劲儿，第二天走路如踩棉花。

2、不喝饮料，只喝白开水

前段时间一个殡仪馆的工作人员分享，现在年轻人爱喝奶茶、碳酸饮料，喝的时候爽歪歪，日积月累身体废了。

从今天开始，只喝白开水，戒掉饮料，这就是保住你们家的财富，保住你的命。

3、饮食清淡，戒掉重油大鱼大肉

饮食一定要吃当地应季的蔬菜，吃食物本来的样子，多吃五谷杂粮，尽量少吃大鱼大肉。

这也是自律。

4、节欲就是自律

任何一个东西，只要你贪了，都会伤身。

贪财、贪色、贪杯、贪吃、贪名、贪情等等，因为只要你贪了，你会很容易产生怨恨恼怒烦。

也就是你的这个起心动念啊，求而不得则生怨恨，这一旦怨恨心生出来了，福报没了，又伤了肝。

5、多打八段锦，练金刚功

很多人觉得运动就健康，其实是合理的运动才健康。

而多打八段锦可以活身体气脉，这是非常好的运动。

尽量不要跑步剧烈运动。

一个人拥有健康的体魄，其实这是一种修行，如果你做不到这种自律，没事儿瞎折腾放纵自己，少则三五年，多则十年二十年，整个身体废掉了。

别说其他要求，单单晚上最晚11点前准时睡觉，不碰手机很多人都做不到。

我们看一个人表面突然噶了，其实这是他前5年、10年就已经为今天种下种子了。

从今天开始，我们一起做自律的人，守住家庭财富，守住我们健康的体魄。