这里的肉菜搭配方案同样适合遵循CRD模式进食的朋友，只需把营养棒替换为杂粮等符合碳水要求的食物即可。
减脂不是节食，是每一口都不将就，吃饱吃好，越吃越轻盈 💪
我的今日食谱（总热量：约1133千卡）👇
🥣 早餐：303千卡
欣享固体饮料 1份（33千卡）
水煮溏心蛋 2个（158千卡）
小番茄 65克（16千卡）
龙眼 135克（96千卡）
🍱 午餐：414千卡
欧诺康Plus棒 1根（158千卡）
无水冬瓜焗牛肉246千卡（瘦牛肉120g+冬瓜160g+鲜虫草花40g+花生油2g+盐2g）
铁观音茶
🍲 晚餐：416千卡
诺伽特棒·尊享可可布朗尼 1根（154千卡）
沃集鲜冰鲜冷熏挪威三文鱼158千卡
干贝春菜汤100千卡（春菜200g+干贝8g+盐1.5g）
💬 猜猜这里面有什么食材被营养师点名批评的？评论区告诉我～，一起吃，一起美 💃
