戒酒已经一年多，戒烟更是超过十五年，坚持轻断食也有数月，这便是我如今的退休日常。

管理体重，是我长久以来格外看重的生活习惯。身高176公分，体重66公斤，属于非常标准的身材。今早测量血压109/74，对于我这个年纪而言，各项指标都十分理想，身体整体状态平稳健康。

时常有人问我，如此严苛自律，是想要活到一百岁吗？其实并不是。我坚持养生，从来不是单纯追求寿命长短，而是为了拥有高质量的健康生活。生命的长度和健康比起来，一文不值。活着的质量才更为珍贵。

身边信奉“及时行乐”的人不在少数。他们纵容口腹之欲，放纵烟酒嗜好，总拿人生苦短当作借口，觉得该吃喝就尽情放纵，这也是他们选择的活法。

可等到身体垮掉的那天才会明白，病痛缠身根本算不上生活，只是日复一日地煎熬。行动不便、浑身病痛，不仅拖累家人，连自己都会厌恶这样的状态，昔日所谓的潇洒，终究会荡然无存。

健康的管理，是几十年如一日的坚持。人生短短一趟，健康的活着就好。