喝冰水？还是喝热水？不少读者在微私信问，①起来回答。……先说个真实经历：亲友60出头，年轻时，也喜吃冰棍、雪糕、冷饮、咖啡，也能喝牛奶…小时候，常带着俺去吃冷饮，那时，3分钱/冰棍。约三十年前，其在三十岁左右，开始追寻国学“养生”。其中就包括：喝热水、趁热吃、不吹空调、远离冷饮、不喝牛奶、不喝咖啡可可（等西夷饮料）、仅崇尚茶叶、几乎全碳水餐饮………洒+后来发展趋势，比较野：在外上学、在外工作…较少与父母共统生活，因此较少遵守老辈人那些“Only you、碎碎念”。所以，少年的顽劣性格，老夫保持到现在。直到现在：洒+还喜欢看书、锻炼、吃冷饮…不知不觉，已年过半百。……亲友来泰懒旅游，惊愕到：你年龄这么大了，咋还喝冰水？吃冷饮？喝咖啡？亲友本人，到热带的泰懒，仍无法吃/喝冷饮、甚至要热喝水，否则胃就难受；不能用空调，否则（在热带泰懒）会着凉；不能喝咖啡可可、甚至连茶叶也不能喝了；不能喝牛奶，乳糖不耐受较严重；每每吃完饭，就呃逆…很明显，其胃部有问题。同时，其身高明显变矮、背驼得相当明显…典型的骨骼钙质流失。……亲友语重心长劝俺：你年龄大了，不要再喝冰水、吃冷饮、喝咖啡…啦，要喝热的，胃肠要保养！老夫对他说：热水、热饮…对身体不好，胃肠喜凉怕热。（把胃肠“保养”成你那样吗？没说出口、咽下去了…）相互说不通，各自过各自吧。……实践是检验真理的唯①标准：卅年时间，不同生活方式，相同的东亚碳水胃肠，后天生活希惯不同，结果不同。尽管“喝冰水、吃冷饮、喝咖啡…” 在文化、哲学、症痔…各方面都不正确。但胃肠是否健康？胃肠是否舒服？如果胃肠出了问题，病痛的感觉也只有自己知道、自己忍受、自己扛………不少读者在微私信问：喝冰水，胃感到不舒服，咋办？办法很简单：不要喝冰水。因诸位从小按照东方方式生活、“养生”，恁的食道、肠胃…已吸管于“喝热的、趁热吃”几十年了，不要硬拧。洒+是把从小的“顽劣”延续到了50多岁，继续“顽劣”自然而然。恁中断了几十年，再硬拧、掉头…就会很难受。……但恁可把“喝热的、趁热吃”转变成：吃温的、喝温的。把食物、饮料…加热（加热是为杀菌、分解各类毒素）后，放凉到温和程度，再食用、饮用。当餐品饮品的温度为37℃时，就不会烫伤食道、胃部…因你的体温就接近37℃。……怎样把握餐品饮品温度在37℃ ？买支食品温度计，测试之，餐品饮品达到37℃后再品尝之。与自己体温相同，应该是不热、不凉、没啥冷热感觉。记住口感，以后就不用每次都用食品温度计了。……如果不能接受老夫的经验，那么就忘记此篇文字，就当没看过。过日子嘛，开心就好…