一项汇总24项研究、涵盖90万女性的荟萃分析发现：高摄入异黄酮的女性，乳腺癌风险比低摄入的低约29%！
但摄入量要超过10 mg/天时，才有明显保护作用；大约50克豆腐或一杯250毫升豆浆的量～
有趣的是，保护作用在亚洲女性中更显著，在非亚洲女性中较弱或无显著关联。
来源： MDPIIsoflavone Consumption and Risk of Breast Cancer: An Updated Systematic Review with Meta-Analysis of Observational Studies (2023)
