伏天马上杀到，一年中最闷最热的40天要来了！
老辈人传下来的“3多吃3少吃”，真不是迷信，是实打实的养生智慧。
照着吃，全家少生病，舒坦过三伏
3多吃
1. 多吃瓜：冬瓜、丝瓜、苦瓜换着来。冬瓜利尿消肿，丝瓜清热化痰，苦瓜清心降火，全是伏天“灭火器”。
2. 多吃豆：绿豆、赤小豆、扁豆安排上。绿豆汤解暑，赤小豆祛湿，扁豆健脾，帮脾胃减轻负担。
3. 多吃姜：俗话说“夏吃姜，保安康”。早上含片姜，或者做菜多放姜，能把体内积攒的寒气逼出来。
3少吃
1. 少吃冰：冰西瓜、冰饮料一时爽，脾胃冻伤了，秋冬咳嗽过敏全找上门。
2. 少吃腻：红烧肉、炸鸡这类肥甘厚味，伏天消化慢，吃多了堵得慌，还生湿热。
3. 少吃辣：麻辣火锅、重口味烧烤，吃完一身汗更伤津耗气，嗓子也容易冒烟。
老传统能传几千年，自有它的道理。
今晚回家，不妨给家人炖锅冬瓜排骨汤，比啥补药都强！
