三伏天防中暑，别只会喝藿香正气水：这7个中暑前的信号，很多人没当回事：

第一个信号：头晕、眼前发黑。
在高温下待久了，突然觉得头晕、眼前发黑，这是大脑供血不足的信号，是中暑最早期的表现。赶紧到阴凉处坐下，喝水休息，别硬扛。

第二个信号：大量出汗后突然汗少了。
一开始出汗很多，可后来突然不怎么出汗了，皮肤还发烫、发红——这很危险，说明身体散热系统快失灵了，接近"热衰竭"，要立刻降温和就医。

第三个信号：恶心、想吐、没胃口。
高温让人恶心反胃，很多人以为只是"热得没胃口"，其实这也是中暑前兆。这时候别硬吃东西，先补水降温。

第四个信号：心跳加快、心慌。
明明没怎么动，心跳却莫名加快、心慌气短，这是身体在超负荷运转。停下休息，别逞强。

第五个信号：浑身乏力、肌肉抽筋。
出汗过多导致电解质流失，会乏力、抽筋。这是身体在提醒你：该补水和盐了。

第六个信号：烦躁、意识变差。
情绪突然烦躁，或者反应变慢、迷迷糊糊，这是中暑加重的危险信号，必须立即转移到阴凉处，严重就要就医。

第七个信号：体温升高、皮肤发烫。
体温明显升高，皮肤干热发烫，这是最危险的一档，可能就是热射病前兆，一定要立刻就医。

那三伏天怎么预防中暑？记住这几点：

避开高温时段出门。中午11点到下午3点，是一天最热的时候，能不出门就不出门，非要出门就做好防晒、带足水。

少量多次喝水，别等渴。出汗多，就温水加一点点盐，把电解质补上。

穿对衣服。浅色、宽松、透气的棉麻衣服，比深色紧身的好得多。

别把藿香正气水当万能药。 藿香正气水主要针对"寒湿"引起的中暑不适，不是所有中暑都适用，而且它含酒精，开车、服药人群要慎用。真中暑，第一时间是降温、补水、就医，别只靠一瓶药。

三伏天热，但别让身体去硬扛。这几个信号，转给家里老人看看，关键时刻能救命。