提前通知，
大家都做好心理准备吧。
再过15天，也就是9月23号，全国各地正式迎来秋分。

很多人不知道，秋分的风，是全年最养人的风。

褪去夏日的燥热狂风，还未变成深秋的凛冽寒风。秋分的风，清透、干爽、温柔，吹走烦闷、吹散浮躁、吹醒身心。在所有季节风物里，秋分的气候，最适配普通人的身心休养。

但温柔的节气，最容易让人放松自律。

很多人觉得秋天天天舒服，随便怎么过都行，不用忌口、不用早睡、不用护暖。恰恰是这种放松，让很多人秋冬体质直线下滑，小毛病不断缠身。

秋分养生，贵在一个"收"字。

夏天是发散，秋天是收敛。收敛心神、收敛作息、收敛欲望、收敛浮躁。把夏天外放的精力、情绪、体能，全部收回来，储存起来，用来安稳过冬。

收敛作息，就是早睡不熬夜。

夜晚越来越长，就是大自然在提醒我们多休息。不要再延续夏天晚睡的习惯，夜里早点安睡，养护阳气、蓄积精力。睡眠养气血，是秋分最划算的养生。

收敛饮食，就是清淡不贪嘴。

夏天爱吃重口、爽口、刺激的食物，秋分之后全部慢慢戒掉。口味清淡、食材温润、三餐规律，养护脆弱的脾胃，避免燥气伤身。

收敛情绪，就是静心不浮躁。

秋天肺气最怕郁结，心情长期烦闷压抑，最容易伤身。遇事放平心态，不急不躁、不怨不怒、不内耗不纠结，心态平和，身体才能通透安康。

收敛活动，就是慢动不大汗。

停止高强度剧烈运动，停止大汗淋漓的锻炼。秋分养生忌耗气，适度慢走、舒缓拉伸，活动筋骨即可，微微出汗最好，切忌过度透支体力。

懂得收敛，才是成年人最高级的养生。

肆意放纵很简单，克制收敛最难。顺应秋分收藏的规律，管住作息、管住嘴巴、管住情绪、管住欲望。

看似简单的日常克制，日积月累，就是体质和福气的差距。

抓住秋分黄金调养期，收敛身心、安稳度日。养好一身平和底气，无惧秋冬寒凉，全年身心安稳、顺遂康健。