人人都要懂点中医，才能自救啊

1、酸收。什么叫收？就是把你身体往外漏的东西兜住。夏天出虚汗，喝口乌梅汤就止住了。说话多了口干舌燥，含颗山楂就生津了。还有那些心神不宁的人，吃点酸东西，人就定下来了。怎么判断自己该不该吃酸？看你是不是总在"漏"——汗多、话多、想得多、往外跑得多，那就该收一收了。

2、甘补。甘不是甜腻腻的那种，是粮食回甘的味。小米粥、南瓜汤、红枣茶，喝下去胃里是暖的，力气是缓缓上来的。低血糖头晕的时候，一颗糖马上救命，就是这个道理。小建中汤里用饴糖，不是让你解馋，是给虚弱的脾胃打气。脾胃累了，就给它点甜头，甘甜的食物，经常作为调和药性的“和事佬”就像最常见的甘草一样，调和药性，缓解毒性，对于平时经常吃药、感觉腹胀腹痛、胸口疼痛的人，吃甜的食物能缓解。
苦是坚的。 苦味儿，听着就皱眉，但它能帮我们“定一定神”。
中医的“收敛”是什么逻辑？

中医讲五味入五脏，酸入肝、甘入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾。五味子五味俱全，但传统归经主要归肺、心、肾三经，核心功效是收敛固涩、益气生津、补肾宁心。

“收敛”这个词在中医语境里，可以理解为防止机体有用物质的过度耗散。具体到五味子：

收肺气：久咳虚喘，肺气不敛；
收汗液：自汗盗汗，汗多伤津；
收津液：口干咽干，津液不固；
收心神：心悸失眠，神气浮越。
基地老师傅说了一句很朴素的话：“现在很多人不是虚，是散。补不进去，是因为没把门关上。”这其实就是中医配伍里“补而不收，等于白补”的思路。
入秋后温燥始现，可以在卧室放盆清水，保持空气湿润，避免燥邪侵犯。天气渐冷，应避免长时间待在空调房内，以免冷风伤及人体阳气，注意适时开窗通风。
收运动：温和舒缓
入秋后，天气渐凉，汗孔若大开，寒气、风邪就会往身体里钻，容易诱发感冒、关节酸痛等问题。
秋天运动要“温柔”一些，运动完马上擦干汗，换上干爽衣服，别对着风口吹。
推荐以下几种温和舒缓的运动。
散步：早晚慢走30分钟，以微微出汗为宜，能促进气血循环。
太极拳、八段锦：动作柔和舒缓，能调和阴阳、疏通经络。
瑜伽：能拉伸筋骨，舒缓情绪，缓解秋乏。
收情志：静心安神
秋季对应五脏之“肺”，情志对应“悲”。秋天一到，有些人容易伤感，看落叶都掉眼泪。
每天最好抽一段时间放空自己，找个安静地方坐下，闭目养神，慢慢呼吸，什么都别想。
可多吃梨、百合、银耳、莲藕、山药、蜂蜜等。少吃辛辣、煎炸、烧烤，以免加重身体燥热
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夏天心烦意乱、睡不着觉，抓把莲子心泡水，那股清苦下去，心火就安分了，这叫“苦能坚阴”。
它像给浮躁的心吃颗定心丸，把耗散的津液和神气往回收一收，让身体别那么“飘”。
4. 辛是散的。 受了风寒，鼻子不通气，煮碗葱姜水，那股辛辣劲儿冲上来，毛孔一开，寒气随着汗就跑了。
这就是“辛能发散”，它是我们身体的“冲锋队”，专治各种“闭门留寇”。但记住，汗出多了就别再散了，得收一收，所以酸和辛，往往得搭配着用。
5. 咸是软的。 咸能软坚散结。长了个小疙瘩，或者大便干结得像羊粪蛋，老一辈人会说“吃点海带、海蜇皮”。
咸味能“润下”，把那些坚硬的东西慢慢软化、排出去。但血压高的朋友得留神，咸虽好，过犹不及。
古人曾说：酸以收之、辛以散之、苦以坚之、咸以软之、甘以缓之，说的就是5种不同的味道，对人体发挥着不同的作用，就拿最常见的来说，大家说“酸的倒牙”就是因为酸的收敛，导致牙龈收缩，牙齿就不稳固了。
张医生分别从酸、苦、甘、辛、咸五个方面，教大家吃出健康。