身边有很多朋友，一听说自己肝郁，各种顺气茶、逍遥茶、玫瑰花就安排上了，刚喝的时候，胸口那团气还真顺了那么一点儿，可喝着喝着，人反倒更累了，脸色也不好看，甚至动不动就头晕眼花，身体一感觉堵，就想着马上冲开，一闷着，就想着立刻散掉，这种着急的心态，或许要收一收了。

不过有个关键要留意，肝郁不一定要全都靠着疏来解决，俗话说“疏肝勿过，过则耗气”，疏泄要是没把握好度，气和血就在不知不觉当中被消耗。

春天顺应升发，身体的气机本来应该自然地舒展条达，很多朋友把“疏弄成了冲”，好像非得用力把郁结推开才行。

见过老农摆弄藤蔓的都知道，他们不是硬拉硬扯，而是顺着藤的生长方向，一点点把它引顺，对待肝气，也得用这种办法,。肝气需要的是温和地通，并不能猛打猛冲，一个人要是气血底子本来就薄，再经常用那些顺气走窜的东西，就像反复拉扯一根旧绳子，看似暂时不难受了，可绳子的劲就慢慢没了。

“肝体阴而用阳”，肝要发挥疏泄的作用，是以藏着足够的阴血为前提的，阴血充足，疏泄才会温和顺畅，反过来，要是本身阴血就不够，还一个劲去散气，那么结果肯定是越疏身体越空。

有些人常常喝浓的顺气茶，时间长了，发现自己说话没什么力气，爬个楼梯也喘气。前段时间读过木子写的凡花皆散那篇文章的朋友应该都懂。《黄帝内经》里也说“气有余便是火，气不足便是寒”，余就是郁滞不通，不是真的多，不足就是疏泄过度，把自己的气给耗散了。

顺气走窜的食材用那么一点点，能轻轻推动一下气机，但要是用得频繁还量大，那就好像把门窗全都打开，风是痛快了，可是屋子里那点热乎气和润泽也都跑没了，气过度耗散，人就容易乏力、不想说话、出虚汗，气耗得久了，生血的能力也会变差，随后面色萎黄、睡不好觉、月经量少这类问题就可能出现了。

所以要做到顺气不伤正，尤其是平时就容易累，怕冷、指甲颜色偏淡的朋友，疏肝的时候也要想着保好身体底子。

本身平常气血就比较虚弱的人，做事的时候常常会觉得没什么力气，稍微活动一下就心慌，蹲下再站起来眼前就发昏，冬天手脚怎么都暖不热，这时候要是再碰到肝郁的情况，硬要去疏泄只会让身体底子更差。

应该是一边养一边疏，或者是养好了再去疏，晚上尽量在十一点前就躺下来，趁着肝经正当令的时候，让血好好回流到肝脏里，血库充足了，肝气自然就不容易耗散。

平常可以熬点小米红枣粥，等粥煮好了在关火之前，撒上像掌心那么大一小撮陈皮丝，小米能养养胃气，红枣能养血，陈皮只是稍稍带动一下气机，气机有了这点微弱的转动，肚子就暖暖的，情绪也会跟着平稳起来。

早上出去散步的时候，试着把步子放慢一点，和呼吸配合起来，吸气的时候，感受气息慢慢沉到小腹的感觉，呼气的时候，跟着轻轻叹出来，这个下意识的叹气，本身就是身体在解闷。

下次心里觉得闷的时候，不要着急喝茶找穴位，把手掌贴在腋下，沿着两肋从上往下轻轻地捋，力度得柔和点，浊气就会顺顺地排出去，胸口自然就舒服了。顺着身体气机帮个小忙，这可比硬扛要有用多。

该睡觉的时候就睡觉，该活动的时候就活动，觉得累了就停下来歇一歇，肝气、气血，都有自己的节奏，急不得，更不能逼。要是肝郁了，先看看气血的基础够不够，再决定用什么办法来调养。